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AI × Golf｜Prompt Lab｜Practice

ChatGPTでアイアン練習を考える｜AIと一緒に方向性と距離感を整理するプロンプト集

「アイアンが左右へばらつく。」

「番手ごとの距離感が安定しない。」

「練習場では打てるのに、コースになるとうまく当たらない。」

アイアンはスコアメイクにつながる大切なクラブです。

グリーンを狙うショットや刻むショットなど、ラウンド中に使う場面も多く、方向性と距離感の両方が求められます。

そんなアイアン練習にもChatGPTを活用できます。

AIはあなたのスイングを直接修正することはできません。

しかし、現在の課題や目標、練習時間を整理し、自分に合った練習メニューや確認ポイントを一緒に考えることができます。

この記事では、Golf Bridgeが提案する「AIと考えるゴルフ。」を実践するために、アイアン練習で使えるChatGPTプロンプトを紹介します。

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ChatGPTはアイアン練習にも活用できる？

はい。

AIはスイングの原因を断定するものではありませんが、「どの番手で困ることが多いのか」「方向性を優先するのか、距離感を優先するのか」といった考え方を整理するサポートができます。

例えば、

• ダフリやトップが多い
• 左右へばらつく
• 番手ごとの飛距離が分からない
• コースになるとミスが増える
• 動画を見ながら確認したい

など、自分の状況をAIへ伝えることで、練習の優先順位を考えやすくなります。

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そのまま使えるプロンプト① 私専用のアイアン練習メニューを作る

私専用のアイアン練習メニューを作ってください。

平均スコア：95

目標：90切り

練習時間：60分

最近の悩み：

・7番アイアンが左右へばらつく

・番手ごとの距離感が安定しない

・コースになるとダフリが増える

一度に多くの課題へ取り組むのではなく、優先順位を付けて60分の練習メニューを作ってください。

技術を断定せず、それぞれの練習の目的も説明してください。

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そのまま使えるプロンプト② 番手ごとの距離感を整理する

アイアンの距離感を整理したいです。

番手によって飛距離が安定しません。

練習場で確認したいこと、

ラウンドで意識したいこと、

距離感を記録する方法を整理してください。

断定ではなく、一般的な考え方として説明してください。

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そのまま使えるプロンプト③ 動画を使って確認する

アイアンのスイング動画を撮影しました。

動画を見ながら、

・自分で確認したいポイント

・レッスンプロへ相談したい点

・次回練習で試したいこと

を整理してください。

動画だけで技術的な原因は断定しないでください。

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🤖 ChatGPTでこのプロンプトを使う方法

1. 使いたいプロンプトをコピーする
2. ChatGPTを開く
3. 自分の課題や目標に書き換える
4. 必要なら動画やラウンド結果を追加する
5. AIの回答を確認する
6. 練習場で試し、結果をAIと一緒に振り返る

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▼ 後半では、ダフリ・トップ・方向性・距離感・ラウンド前確認・Golf Bridgeからのアドバイス・FAQ・関連記事まで完成します。

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そのまま使えるプロンプト④ ダフリが出る場面を整理する

アイアンでダフリが出ることがあります。

特にラウンド中盤以降に増える印象があります。

技術的な原因を断定せず、

・どんな場面で起きやすいか

・練習場で確認したいこと

・ラウンド中に意識したいこと

という視点から整理してください。

必要であれば追加で質問してください。

ダフリは一つの原因だけで起きるとは限りません。

ライや傾斜、疲労、リズムなど複数の要素が重なることもあります。

まずは「いつ・どこで・どんな状況だったか」を整理するところから始めましょう。

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そのまま使えるプロンプト⑤ トップが出る場面を整理する

アイアンでトップが出ることがあります。

特にグリーンを狙う場面で焦ると起こりやすいです。

スイングを断定せず、

・考えられる確認ポイント

・練習場で試したいこと

・ラウンド中の考え方

を整理してください。

トップもダフリと同じように、技術だけでなく心理的な要素や状況が影響することがあります。

AIには、どの番手で起こりやすいかも伝えると整理しやすくなります。

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そのまま使えるプロンプト⑥ 番手ごとの飛距離を整理する

アイアンの番手ごとの飛距離を整理したいです。

現在把握している飛距離は次のとおりです。

9番：約120ヤード

8番：約130ヤード

7番：約140ヤード

6番：約150ヤード

距離にばらつきがあります。

記録方法や確認したいポイントを整理してください。

正確な飛距離を決めつけず、整理の方法を教えてください。

飛距離は季節やコンディション、ボール、標高などによっても変わります。

「自分の目安」を持ちながら、ラウンドごとに更新していく考え方も大切です。

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そのまま使えるプロンプト⑦ ラウンド前のアイアン確認

明日ラウンドがあります。

今日は60分だけ練習できます。

アイアンの方向性と距離感を確認したいです。

新しいスイングを作るのではなく、ラウンド前日に確認したい内容を整理してください。

ラウンド前日は、大きくフォームを変えるよりも、自分が安心して振れるリズムを確認する時間として使う方法もあります。

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そのまま使えるプロンプト⑧ 練習内容を振り返る

今日のアイアン練習を振り返ってください。

内容

・7番アイアン40球

・9番アイアン20球

・動画撮影2回

良かったこと

・方向性は安定した

気になったこと

・6番アイアンだけ当たりが悪い

次回の練習で優先したいことを整理してください。

練習の最後に振り返ることで、「今日は何ができたか」を記録として残しやすくなります。

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そのまま使えるプロンプト⑨ コースと練習場の違いを整理する

練習場ではアイアンが安定しています。

しかしコースではダフリやトップが増えます。

考えられる要素を、

・ライ

・傾斜

・心理面

・コースマネジメント

など複数の視点から整理してください。

原因を断定せず、一般的な考え方として説明してください。

練習場とコースでは条件が大きく異なります。

その違いを整理することで、自分が確認したいポイントも見えやすくなります。

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そのまま使えるプロンプト⑩ 次のラウンドまでのアイアン練習計画

次のラウンドまで5日あります。

練習場へ行けるのは1回です。

目標はアイアンの方向性を安定させることです。

無理なく続けられる5日間の練習計画を作ってください。

AIは1回の練習だけでなく、ラウンドまでの流れを整理する用途にも活用できます。

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AIへ伝えると役立つ情報

アイアン練習について相談するときは、次のような情報を伝えると対話しやすくなります。

• 平均スコア
• 目標スコア
• 苦手な番手
• 飛距離の目安
• 練習時間
• 動画の有無
• ラウンドで困る場面
• 現在使っているアイアン

分かる範囲から入力するだけでも、自分に合った練習メニューを考えやすくなります。

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AIの回答をどう活かせばいい？

ChatGPTから提案された内容は、実際に試しながら調整していくことが大切です。

例えば、

• 方向性が安定したこと
• 距離感が合ったこと
• 違和感があったこと
• 新しく気付いたこと

をAIへ伝えながら、自分専用の練習メニューへ少しずつ育てていきましょう。

身体の動きやクラブとの相性については、レッスンプロやフィッティングなども活用しながら総合的に判断することをおすすめします。

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Golf Bridgeからのアドバイス

アイアンは、グリーンを狙うだけでなく、刻むショットや状況を立て直すショットでも活躍するクラブです。

だからこそ、「今日は方向性を確認する」「今日は距離感を確認する」というように、練習の目的を一つ決めるだけでも内容は変わります。

ChatGPTは、その目的を整理するパートナーとして活用できます。

一方で、芝の状態やライ、風、傾斜などは実際のコースでしか体験できません。

Golf Bridgeでは、AIで考えた内容を練習場やラウンドで試し、自分らしいアイアンショットへつなげていくことを大切にしています。

AIで考える。アイアンで試す。コースで確かめる。

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よくある質問（FAQ）

ChatGPTでアイアン練習を考えられますか？

はい。苦手な番手や飛距離、方向性などを伝えることで、自分に合った練習計画を一緒に考えることができます。

動画を使って相談できますか？

利用できる環境であれば動画も活用できます。ただし、動画だけで技術的な原因を断定せず、確認したいポイントを整理する目的で利用することをおすすめします。

飛距離表も作れますか？

はい。現在把握している飛距離を入力すると、記録や整理の方法を一緒に考えることができます。実際の飛距離はラウンドを重ねながら更新していくことが大切です。

ダフリやトップの原因も分かりますか？

AIだけで原因を断定することはできません。考えられる確認ポイントや練習の方向性を整理し、必要に応じてレッスンプロなどへ相談することをおすすめします。

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