ChatGPTに、
自分の平均スコアを伝える。クラブセッティングを伝える。
ラウンド結果を伝える。
練習内容を伝える。
試打データを伝える。
ここまで情報が増えてくると、
次に大切になることがあります。
それが、
「自分は、どんなゴルフをしたいのか」
です。
たとえば、
- まず100を切りたい
- 90切りを目指したい
- 80台を安定させたい
- 競技ゴルフに挑戦したい
- 飛距離を伸ばしたい
- OBを減らしたい
- アプローチを安定させたい
- もっと楽しくラウンドしたい
という目標があります。
同じスコア、
同じクラブ、
同じミスでも、
目標が違えば、
次に考えることは変わる可能性があります。
だからGolf Bridgeでは、
現在地だけでなく、
「行きたい方向」もChatGPTへ伝えることをおすすめします。
目標がないと、AIは「何を優先するか」を決めにくい
たとえば、
平均スコア100前後のゴルファーが、
「ドライバーが右へ曲がります。」
とChatGPTへ相談したとします。
でも、
その人の目標が、
「まず100を安定して切りたい」
なのか、
「競技で少しでも飛距離を伸ばしたい」
なのかによって、
考え方は変わります。
前者なら、
大きなミスを減らすことを優先するかもしれません。
後者なら、
飛距離と方向性のバランスを別の角度から考えるかもしれません。
だから、
AIへ相談するときは、
「私は何を目指しているのか」
も一緒に伝えます。
目標は「スコア」だけでなくていい
ゴルフの目標というと、
100切り。
90切り。
80台。
というスコア目標を思い浮かべる人が多いかもしれません。
もちろん、
それも立派な目標です。
でも、
目標はスコアだけではありません。
たとえば、
- OBを減らしたい
- 3パットを減らしたい
- 100ヤード以内を安定させたい
- ドライバーを怖がらず振りたい
- UTをコースで使えるようになりたい
- 18ホール集中して回りたい
- ゴルフをもっと楽しみたい
- 友人とのラウンドで迷惑をかけずに回りたい
- 月1回でも長くゴルフを続けたい
という目標もあります。
「数字になる目標」
だけが目標ではありません。
まず「長期目標」と「次の目標」を分ける
目標を考えるとき、
一つだけ決める必要はありません。
おすすめなのは、
長期目標と、直近の目標を分けること。
たとえば、
長期目標
「平均90台前半で回れるようになりたい。」
直近の目標
「まずOBを1ラウンド2回以内にしたい。」
という形です。
長期目標だけだと、
今日何をすればいいのか分かりにくいことがあります。
直近の目標を作ることで、
次の練習やラウンドへつなげやすくなります。
「期限」は絶対ではなく、目安として使う
目標に期限をつける方法もあります。
たとえば、
「今年中に100を切りたい。」
「半年後の競技に向けて準備したい。」
という形です。
期限があると、
練習やラウンド計画を整理しやすくなることがあります。
ただし、
ゴルフは必ず予定通りに上達するとは限りません。
だから、
期限＝絶対達成しなければならない日
ではなく、
「途中で見直すための目安」
として使います。
100切りを目指すなら「あと何打？」だけで考えない
たとえば、
現在の平均スコアが105で、
100切りを目指しているとします。
単純に考えると、
「あと6打縮めればいい。」
となります。
でも、
実際のラウンドでは、
- OBが4回
- 3パットが5回
- バンカーで大叩き
- アプローチで往復
など、
スコアの中身があります。
そこでChatGPTには、
「あと6打をどこで縮める？」
と単純に聞くだけではなく、
「最近のラウンド記録から、
100切りに向けて優先して確認する項目を整理して。」
と相談します。
90切りでは「大叩きを減らす」以外の視点も増えてくる
90切りを目指す段階では、
ゴルファーによって課題がかなり違います。
たとえば、
- ティーショットは安定しているがパット数が多い
- 飛距離は十分だが大きなミスが出る
- アイアンは悪くないが100ヤード以内で取りこぼす
- 前半は良いが後半に崩れる
ということがあります。
だから、
「90切りには何を練習すればいい？」
という一般論だけではなく、
自分のラウンド記録と一緒に相談します。
同じ90切りでも、
必要な優先順位は人によって違います。
競技ゴルフを目指すなら「競技で何を求めるか」も伝える
競技ゴルフに挑戦したい場合も、
目標は一つではありません。
たとえば、
- 初めて競技へ参加したい
- 競技の雰囲気に慣れたい
- 予選通過を目指したい
- ハンディキャップを縮めたい
- クラブ競技へ出たい
- アマチュア競技へ挑戦したい
などがあります。
ここでは、
競技名や参加資格などの変動する情報については、
必ず主催者や大会公式情報を確認します。
ChatGPTは、
「何を準備するか」
「今の自分に何が不足しているか」
を整理する補助として使います。
「もっと飛ばしたい」も、その理由まで伝える
飛距離アップも人気の目標です。
でも、
「もっと飛ばしたい。」
だけでは、
目的がまだ曖昧です。
たとえば、
- セカンドを短いクラブで打ちたい
- 長いコースでも楽に回りたい
- ドライバーをもっと楽しみたい
- 競技で少しでもアドバンテージを作りたい
など、
理由があるかもしれません。
ChatGPTには、
「なぜ飛ばしたいのか」
も伝えます。
そうすると、
飛距離だけでなく、
方向性、
ミス、
クラブ、
身体の状態、
練習時間なども含めて考えやすくなります。
「楽しく回りたい」は立派なゴルフ目標
スコアアップだけを目標にしなくても構いません。
たとえば、
「仕事仲間とのゴルフをもっと楽しみたい。」
「ミスしたあとにイライラせず回りたい。」
「18ホール疲れすぎずに楽しみたい。」
という目標もあります。
この場合、
ChatGPTへ相談する内容も変わります。
練習量を増やすことより、
- 苦手な場面を減らす
- 安心して使えるクラブを増やす
- ラウンド前の準備を整える
- 無理な目標を作りすぎない
という方向が合うこともあります。
ゴルフをどう楽しみたいかも、
AIへ伝えていい。
これがGolf Bridgeの考え方です。
目標は「自分の言葉」で書く
目標を、
きれいな文章にする必要はありません。
たとえば、
「とにかく100を切りたい。」
「右OBが怖くなくなりたい。」
「80台を出したいけど、
ゴルフが苦しくなるほど練習したくはない。」
「競技には興味があるけれど、
まだ自分にできるか分からない。」
それで構いません。
むしろ、
本人の本音が分かる方が、
相談の方向を整理しやすくなります。
「やりたくないこと」も伝える
目標を考えるときは、
やりたいことだけでなく、
やりたくないこともあります。
たとえば、
- 毎日練習するのは難しい
- 大きくスイング改造はしたくない
- クラブをたくさん買い替えたくない
- ゴルフに使える時間は限られている
- スコアのために楽しさを失いたくない
という条件です。
これは、
目標を実現する方法を考えるうえで重要です。
ChatGPTへも、
「これはやりたくない」
「これは難しい」
と伝えます。
目標と現実のギャップを責めない
たとえば、
「平均105だけれど、
半年で80台を出したい。」
という目標を立てたとします。
そのとき、
AIに、
「無理です。」
と評価してもらうことが目的ではありません。
逆に、
「絶対できます。」
と根拠なく励ましてもらうことも目的ではありません。
大切なのは、
- 今どこにいるか
- どこへ行きたいか
- 何がまだ分からないか
- 何を優先して確認するか
を整理することです。
目標と現在地の差は、
失敗ではなく、
考える材料です。
目標が変わってもいい
ゴルフを続けていると、
目標は変わります。
最初は、
「100を切りたい。」
だった。
達成したら、
「90台前半を安定させたい。」
に変わった。
その後、
「競技に出てみたい。」
と思うかもしれません。
逆に、
「スコアより、
友人と楽しく回る方を大切にしたい。」
と変わることもあります。
それで構いません。
目標は固定するものではなく、
今の自分に合わせて更新するもの。
その変更もChatGPTへ伝えます。
目標 → 練習 → ラウンド → 振り返りをつなげる
ARTICLE 04ではラウンド記録。
ARTICLE 05では練習記録。
ARTICLE 06では試打データ。
それらを、
今回の目標とつなげます。
たとえば、
目標：100切り
最近のラウンド：
OBが多い。
練習：
ドライバーの大きなミスを確認する。
次のラウンド：
OB回数を記録する。
結果：
OBが4回から2回へ減った。
そして、
またChatGPTと振り返る。
目標 → 行動 → 結果 → 振り返り → 目標の見直し。
この循環を作ります。
ChatGPTには「次の一歩」を考えてもらう
大きな目標を設定すると、
やることが増えすぎることがあります。
そこで、
ChatGPTには、
「この目標に向けて、
今の私が次に確認することを1〜3個に絞って。」
と相談します。
大切なのは、
完璧な年間計画を作ることではありません。
次の一歩が分かること。
そして、
実際に試したら、
また結果を伝えます。
ChatGPT実践プロンプト｜ゴルフの目標をAIと整理する
「100を切りたい」
「90切りを目指したい」
「競技に出てみたい」
「もっと楽しく回りたい」
そんな目標があるときは、
今の自分と一緒にChatGPTへ伝えてみます。
これから、私のゴルフ目標を一緒に整理してください。
目的は、
AIに私の目標を決めてもらうことではありません。
私がどんなゴルフをしたいのか、
今どこにいるのか、
何を優先して確認するとよいのかを整理することが目的です。
私が伝えていない数字や原因は推測しないでください。
確認できていること、
本人の希望や感覚、
まだ分からないことを分けてください。
【現在のゴルフ】
平均スコア：
ベストスコア：
ゴルフ歴：
ラウンド頻度：
練習頻度：
持ち球：
よく出るミス：
現在困っていること：
【最近のラウンド】
最近のスコア：
OB・ペナルティ：
3パット：
よく困った場面：
良かったこと：
本人の感覚：
【現在の練習】
普段の練習内容：
よく練習しているクラブ：
最近取り組んでいること：
練習で良くなってきたこと：
まだ不安なこと：
【私の目標】
長期目標：
例：
100切り
90切り
80台安定
競技ゴルフ
飛距離アップ
大きなミスを減らす
もっと楽しく回る
直近の目標：
この目標を達成したい理由：
いつ頃までに目指したいか：
※期限がなければ空欄で構いません。
【私が大切にしたいこと】
ゴルフで大切にしたいこと：
楽しみたいこと：
絶対に優先したいこと：
【やりたくないこと・難しいこと】
例：
毎日練習するのは難しい
大きなスイング改造はしたくない
クラブを頻繁に買い替えたくない
使える時間が少ない
スコアのために楽しさを失いたくない
私の場合：
【使える時間・環境】
1週間に使える練習時間：
1か月のラウンド回数：
利用できる練習環境：
レッスンの利用：
その他：
【回答ルール】
1. 私の目標をAIが勝手に変更しないでください。
2. 「絶対達成できる」「無理」などと根拠なく断定しないでください。
3. 現在地と目標の差を、失敗ではなく整理材料として扱ってください。
4. スコアだけでなく、本人がどんなゴルフをしたいかも重視してください。
5. 最近のラウンド記録がある場合は、一般論ではなく私の記録から優先事項を整理してください。
6. 私がやりたくないこと、使える時間、練習環境も考慮してください。
7. 一度に大量の課題を出さず、次に確認することを1〜3個に絞ってください。
8. スイング原因を私の記録だけから断定しないでください。
9. クラブ変更をすぐ勧めず、現在のクラブ、練習、ラウンド結果も含めて考えてください。
10. 競技ゴルフに関する参加資格・日程・ルールなど変動する情報は、主催者公式情報で最終確認すべき項目として分けてください。
11. 身体の痛みや強い違和感については、ゴルフ技術だけの問題として判断せず、必要に応じて医療専門家へ確認すべき内容として分けてください。
12. 情報が足りない場合は、最初から結論を出さず、優先度の高い追加質問を3〜5個までしてください。
次の形式で整理してください。
① 現在確認できている私のゴルフ
② 私が目指していること
③ その目標を目指す理由
④ 現在できていること
⑤ 目標との間で確認したいこと
⑥ まだ不足している情報
⑦ 今いちばん優先して確認すること
⑧ 次の練習で試すこと
⑨ 次のラウンドで確認すること
⑩ 次に記録すると役立つこと
⑪ 人や専門家へ確認した方がよいこと
⑫ 目標を見直すタイミング
最後に、
「次の一歩」
として、
今の私が無理なく実行できそうな行動を1〜3個に絞ってください。目標がまだはっきりしていなくても構いません。
「何を目指したいか分からない」
という状態から使っても大丈夫です。
🤖 ChatGPTでこのプロンプトを使う方法
STEP 1｜まず今の目標をそのまま書く
きれいな目標にする必要はありません。
たとえば、
「一度でいいから100を切りたい。」
「90切りもしたいけれど、
楽しくなくなるほど練習はしたくない。」
「競技に興味はあるけれど、
自分が出られるレベルか分からない。」
という書き方で構いません。
STEP 2｜現在の自分を分かる範囲で入力する
平均スコア、
最近のラウンド、
練習頻度など、
分かることを入力します。
分からない数字は、
無理に埋めません。
STEP 3｜「なぜそうなりたいか」を書く
100切りなら、
なぜ100を切りたいのか。
競技なら、
なぜ参加したいのか。
飛距離アップなら、
なぜ飛ばしたいのか。
理由も一緒に伝えます。
STEP 4｜やりたくないことも書く
使える時間や、
避けたいことも入力します。
これは、
現実的な次の行動を考えるために重要です。
STEP 5｜ChatGPTへ送る
入力できたら、
そのまま送信します。
情報が足りない場合は、
追加質問へ答えます。
STEP 6｜目標そのものが自分に合っているか確認する
AIの整理結果を見ながら、
「本当に自分はこれを目指したい？」
と自分でも確認します。
必要なら、
「やっぱり90切りより、
まず100を安定して切ることを目標に変えたい。」
と修正して構いません。
STEP 7｜次の行動を1〜3個に絞る
目標が大きくても、
次にやることは少なくします。
たとえば、
- 次のラウンドでOB数を記録する
- 次の練習で50ヤードを重点的に確認する
- パット数を3ラウンド残してみる
くらいです。
STEP 8｜実際に練習・ラウンドする
考えた内容を、
実際のゴルフで試します。
STEP 9｜結果をChatGPTへ戻す
たとえば、
「100切りを目標にして、
今回はOB数を記録しました。
前回4回、今回は2回でした。
スコアは103でした。」
と報告します。
STEP 10｜目標を必要に応じて更新する
結果を見て、
目標や優先順位を変えても構いません。
目標を立てる → 試す → 結果を伝える → 見直す。
この循環を作ります。
100切りでも「1回切る」と「安定して切る」は違う
たとえば、
「100切り」
という同じ言葉でも、
目標の意味は違います。
一度99を出したい。
平均スコアを100未満にしたい。
どんなコースでも100前後で安定したい。
それぞれ、
考える内容は変わります。
ChatGPTには、
「自分にとって100切りとは何か」
まで伝えてみます。
90切りでも「ベスト更新」と「平均改善」は分けて考える
90切りも同じです。
ベスト89を一度出したいのか。
普段から90台前半で回りたいのか。
平均スコアそのものを縮めたいのか。
それによって、
練習や記録の優先順位は変わります。
スコア目標を数字だけで終わらせず、
「その数字をどんな形で達成したいか」
まで言葉にします。
競技ゴルフでは「勝つこと」だけが最初の目標ではない
競技ゴルフに興味がある人も、
最初から優勝を目標にする必要はありません。
たとえば、
- まず一度参加してみる
- 競技の流れに慣れる
- ルールや進行を経験する
- 緊張した状態で自分のゴルフをする
- 次回につながる振り返りを残す
という目標もあります。
大会ごとの参加資格や競技条件、
日程などは、
必ず主催者の最新公式情報で確認してください。
「上達したい」だけでは広すぎることがある
「ゴルフが上手くなりたい。」
これは自然な目標です。
ただ、
次に何をするかを決めるには、
少し広すぎることがあります。
そこで、
「何ができるようになったら、
自分は上達したと感じる？」
と考えてみます。
たとえば、
- 100を切れたら
- OBが減ったら
- ドライバーを怖がらず使えたら
- アプローチで大きなミスが減ったら
- ラウンド中に余裕ができたら
という形です。
「上達」を自分の言葉へ変える。
これもChatGPTと一緒にできます。
目標を数字にしにくい場合は「状態」で考える
すべての目標を数値化できるとは限りません。
たとえば、
「ティーショットで怖がらずに振りたい。」
「ミスしても次の一打に集中したい。」
「18ホール楽しく回り切りたい。」
という目標です。
この場合は、
「どんな状態になったら達成したと感じるか」
を考えます。
たとえば、
「18ホール中、
ドライバーを避けたくなったホールがほとんどなかった。」
という記録方法もあります。
目標が複数あるときは「今どれを優先するか」を決める
ゴルファーには、
複数の目標があることが普通です。
100も切りたい。
飛距離も伸ばしたい。
アイアンも上手くなりたい。
パットも減らしたい。
でも、
すべてを同時に最優先にはできません。
そこでChatGPTへ、
「今の私の目標の中で、
直近1か月は何を優先するとよいか整理して。」
と相談できます。
このときも、
AIに人生の優先順位を決めてもらうのではなく、
自分が選ぶための材料を整理してもらいます。
できたことも目標管理に入れる
目標を持つと、
できていないことばかり見てしまうことがあります。
でも、
「OBが4回から2回になった。」
「100は切れなかったが、
3パットが減った。」
「スコアは変わらなかったが、
最後まで集中できた。」
という変化もあります。
ChatGPTには、
「目標未達だけでなく、
途中で改善したことも整理して。」
と伝えてみます。
目標までの途中経過も、
次を考えるための情報です。
目標が達成できなかったら、原因を一つに決めない
たとえば、
100切りを目指してラウンドした結果、
105だったとします。
そのとき、
「ドライバーが原因だ。」
とすぐに決める必要はありません。
ラウンド記録を見ながら、
- OB
- ペナルティ
- 3パット
- アプローチ
- 大叩きしたホール
- 本人の感覚
などを確認します。
結果が悪かった理由をAIに決めさせるのではなく、
何を確認すべきかを整理する。
これが基本です。
目標を達成したら「次の目標をすぐ作る」必要はない
100切りを達成した。
すると、
「次は90切りですね。」
となりがちです。
でも、
必ず次の数字へ進む必要はありません。
たとえば、
- まず100切りを何度か再現したい
- 今のゴルフをしばらく楽しみたい
- 違うコースでも同じように回れるか試したい
- スコア以外の目標を作りたい
という選択肢もあります。
目標達成後に何を目指すかも、
ゴルファー本人が決めます。
ChatGPTには「目標の履歴」も伝えていく
目標が変わったら、
その変化も記録しておきます。
たとえば、
「最初は100切りが目標だった。」
「達成後は90台を安定させる目標に変えた。」
「今は競技参加にも興味が出てきた。」
という形です。
この履歴があると、
自分のゴルフがどう変化してきたかを振り返りやすくなります。
目標そのものも、
育てるAI × Golfに渡していく情報の一つです。
注意｜AIの目標設定をそのまま自分の目標にしない
ChatGPTへ相談すると、
「まず100切りを目指しましょう。」
「次は90切りです。」
などの提案が出ることがあります。
でも、
それが本人の望んでいるゴルフとは限りません。
目標は、
AIが決めるものではありません。
AIは目標を整理する。
目標を選ぶのはゴルファー。
この関係を崩さないことが大切です。
注意｜身体の目標は専門家の確認も使う
飛距離アップやスイング改善のために、
筋力、
柔軟性、
身体の動きなどを目標にする場合があります。
そのとき、
身体の痛みや強い違和感がある場合は、
AIだけで原因やトレーニング内容を判断しないでください。
必要に応じて、
医療専門家や適切な専門家へ相談します。
よくある質問
Q. 100切りの目標をChatGPTに相談できますか？
できます。
ただし、
「100を切る方法を教えて」だけではなく、
最近のスコアやOB、
3パット、
困っている場面なども伝えると、
自分の現在地に合わせて整理しやすくなります。
Q. 目標は一つに絞らないといけませんか？
いいえ。
複数あって構いません。
そのうえで、
直近では何を優先するかを考えます。
Q. 期限を決めた方がいいですか？
期限があると整理しやすい場合があります。
ただし、
絶対的な締め切りとしてではなく、
途中で見直す目安として使うことをおすすめします。
Q. 「楽しく回る」でも目標になりますか？
もちろんです。
スコアだけがゴルフの目標ではありません。
どんな状態なら自分が楽しく回れたと感じるかを言葉にしてみてください。
Q. 競技ゴルフの目標も相談できますか？
できます。
ただし、
大会の参加資格、
開催日、
競技条件、
申込期限などは変わるため、
必ず主催者の最新公式情報で確認してください。
Q. 目標が達成できなかったら変えた方がいいですか？
必ず変える必要はありません。
現在地や途中経過を見て、
継続する、
小さく分ける、
優先順位を変える、
期限を見直すなどを考えます。
Q. ChatGPTに年間練習計画を作ってもらってもいいですか？
計画を整理する補助には使えます。
ただし、
実際の生活時間、
体調、
ラウンド予定、
レッスン内容などに合わせて、
本人が調整する前提で使います。
Q. 目標がまったく決まっていません。
その状態でも大丈夫です。
「最近ゴルフで楽しいこと」
「困っていること」
「できるようになったら嬉しいこと」
をChatGPTへ伝え、
目標候補を整理してみることができます。
関連記事｜育てるAI × Golf
まとめ｜目標を伝えると、AIとのゴルフ相談に「方向」が生まれる
ChatGPTへ、
現在のスコアやクラブ、
ラウンド結果、
練習記録、
試打データを伝える。
それだけでも、
相談材料は増えていきます。
でも、
そこへ、
「私はどんなゴルフをしたいのか」
を加えると、
AIとの相談に方向が生まれます。
100を切りたい。
90を切りたい。
競技へ出たい。
飛距離を伸ばしたい。
OBを減らしたい。
もっと楽しく回りたい。
長くゴルフを続けたい。
どれも、
本人が大切にしたいなら立派な目標です。
そして、
目標は固定する必要もありません。
目標を伝える。
実際にやってみる。
結果を伝える。
また目標を見直す。
この繰り返しが、
ChatGPTを自分のゴルフ相談へ継続的に使う大切な流れになります。
目標を決めるのはAIではありません。
主役は、
いつでもゴルファー本人です。
次は、
こうして積み重なってきた自分のゴルフ情報の中から、
何をChatGPTのMemoryに覚えてもらうと使いやすいのかを考えます。
平均スコア。
ゴルフの目標。
よく相談する内容。
自分が大切にしていること。
そして、
逆に毎回変わる情報まで覚えてもらう必要があるのか。
ARTICLE 08では、
ChatGPT Memoryをゴルフへどう活用するか
を、
現在の機能を確認しながら考えていきます。
Golf Bridge
「AIと考えるゴルフ。」
Designed by VLD KEN Value Legacy Design Creating brands that endure.
